180 -弹性当面对逆境的作用:第2部分

第二部分,博士。Jackie Parke joins Sandie Morgan and Dave Stachowiak again to further discuss resilience in adversity. Jackie is a licensed psychologist and Assistant Professor of Psychology at Vanguard University in Southern California who focuses on resilience-building among youth,以证据为基础的治疗精神疾病,难民心理健康。杰基提供更多的洞察相关的5个因素的弹性以及我们如何帮助建立弹性。

要点

  • 根据Grotburg,弹性是“人类的能力,克服,和加强,甚至改变了生活的逆境。””
  • 韧性是社会支持,相关的五个因素应对和自律,解决问题,希望和目标感,和一种价值主导型。
  • 社会支持是有人一个团队,一群值得信赖的人,谁爱他们,谁照顾他们无条件的,谁有。
  • 应对和自律的人一个菜单选择手头正在经历强烈的情绪时,他们可以选择如何自我调节和处理这些情绪。
  • 解决问题是能够清楚地识别一个实际生活的问题,能够生成多个可能的解决方案的问题,然后能够实验通过其中的一个解决方案。
  • 希望和有目的性的推动以一种积极的方式进入未来。这包括对未来有目标,有抱负,能够梦想他们想要什么样的生活,或者他们想要成为什么样的人。
  • 一种价值主导型是能够看看我们生活和过去发生了什么,现在所发生的事,在未来,会发生什么和能够分配的意思是准确的,但也是生命的希望。

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成绩单

戴夫:(就是)你听终结人口贩卖播客。金博宝体育足球188bet体育足球这是集180号,建立弹性因素:第2部分。

生产学分:[00:00:08]由创新学习产生,人的潜力最大化。

戴夫:[00:00:28]欢迎收看结束人口贩卖播客。金博宝体育足球188bet体育足球我叫戴夫·斯塔乔维克。

Sandie:摩根(00:00:33)和我的名字是热门的。

戴夫:[00:00:36]这是说明我们授权你研究的问题,是一个声音,在终结人口贩卖。188bet体育足球Sandie在最后一集我们开始博士的谈话。杰基帕克韧性的角色当面对逆境。今天她回来了继续谈话,要真正做一个深入的一些建筑物的弹性因素,一些关键的,我们应该知道的。所以,对于那些还没有听179集,如果你没有,顺便说一句,你可以回去听,人们应该记住什么从我们以前的谈话,Sandie?吗?

Sandie:(00:01:15)好吧,博士。杰姬·帕克令人惊叹,她的经历,你可以回去听她的传记,但她也是,先锋大学的一位同事和重要的朋友。和她的工作与青少年和难民,她只是带来了丰富的经验,我爱她介绍我们定义的最后一个播客。金博宝体育足球所以,欢迎回来。Jackie Parke和你为什么不提醒我们的韧性,我们处理的定义。

杰基:[00:01:48]当然,所以,我们谈论的是弹性的定义,我看到在1995年由Grotburg文学。所以,的定义是“韧性是人类能力的脸,克服,和加强,甚至改变了人生的逆境”。”

Sandie:00:02:13哇。就像上次一样,我只是这样,想法的启发,因为逆境转换。你向我们介绍频谱的两端危险因素和保护因素。的一件事,真正激发我对保护性因素也,你确定这些,作为预防。当你正在与青少年如何预防心理告诉你如何做呢?吗?

杰基:[00:02:49]是的有范例,有些人看起来与青年时,它被称为积极的青年发展。但这基本上是这个想法,我们要尽可能多的识别和突出的保护性因素出现在一个人的生活。我们还,如果可能的话,希望通过增加他们生活中的保护性因素的数量来支撑他们的心理资源188bet大小盘。所以,我们想要强调的保护性因素。我们想建立更多的保护性因素,了解,这甚至可能阻止他们痛苦未来困难如果我们可以支撑他们的资源是有弹性的。188bet大小盘

Sandie:[00:03:37]我爱。所以,我有时的想法就像刷牙有氟化物的牙膏。我不需要有一个空腔,带你和把它填满。我只是要教你如何保护你的牙齿。金博宝让球我们不必等待危险因素来压倒一个年轻人或者经历过某种创伤的人,但我们可以实际构建这些保护性因素。所以,我们上次播客谈到了两件事,我们将增加三件事。金博宝体育足球但是让我们回去审查社会支持,博士。帕克。

杰基:(00:04:18)社会支持是有人一个团队,他们一群人不管他的家人,或朋友,或专业人士照顾他们。有些人是值得信赖的,谁爱他们,谁照顾他们无条件的,谁有。他们有一个部落在某种意义上。

Sandie:[00:04:41]我喜欢部落。最近我有一个谈话的人是运行一个安置程序为成年女性药物滥用问题。她说,”哦,不,我们有三个空床,因为我们有三个人打破了规则。所以,现在他们不在那里了,所以,我们可以等等。”就像我不想把它们,因为感觉这无条件的部分。所以,建筑的支持。你会如何应对?我不知道该说些什么,我只是变得很安静。你怎么能在真正困难的情况下得到一些社会支持?吗?

杰基:[00:05:23]是的,也许我也没什么可说的。不,我只是开玩笑。这是一个困难的问题,但我想我的心去爱,和支持,和护理是无条件的。但无条件的爱和关怀和支持包括边界。它包括限制设置它包括安全,但可能不同于设置来设置工作。我当然不想说任何设置或程序应该做什么。但如果你仍然可以通过让那个人住在不同的地方来表达支持、关心和爱,你知道,如果那是一个有多个房子的设施,也许有一个房子对那些真正挣扎的人或者那些可能打破一些界限和限制的人有不同的关爱。他们还在那里,他们仍然经历着程序的关心、支持和爱。但也许最直接的环境已经发生了变化。这说得通吗?所以,他们可能从一个房子搬到另一个房子。

Sandie:[00:06:22]回答得真好,我也是,很高兴我问这个问题。谢谢你!让我们来总结一下应对去年播客和自律。金博宝体育足球

杰基:(00:06:33)为应对和自律是人一个菜单的选择,在他们的指尖所以,当他们正在经历强烈的情绪时,他们可以选择如何自我调节如何冷静下来。所以,例如在经历一个非常高水平的愤怒或压力或担心他们在他们可以选择的选项来对付这些情绪。

Sandie:[00:07:03]因此,那意味着我不能使用的借口,”哦,你刚刚让我这样,疯了。所以,现在我只是怪你。”我需要带一些自律的责任。

杰基:(00:07:17),这种观点认为,在我们的控制范围内,我们总是有能力选择我们如何对情绪做出反应,或者选择我们如何对形势或对别人做出反应。

Sandie:[00:07:29]当我听,如果你还没回去听过去的播客,金博宝体育足球但当我听这一类的技能发展在个人控制我自己的情绪,带我回到了定义的一部分,我们根据这个,对我来说更有意义。因为当我控制我的情绪转换,我是谁和我如何应对别人。所以,它开始实际支持和解释弹性的部分定义,所以,这是伟大的。谢谢你!所以,让我们继续。我们有五个因素:社会支持,应对和监管,然后是第三,博士。帕克。

杰基:[00:08:22]第三个是解决问题。所以,解决问题是一种技巧,我们有时与人工作在治疗,但它意味着能够清楚地识别出实际生活中的问题,能够生成多个可能的解决方案的问题,然后能够实验通过其中的一个解决方案。然后另一个额外的步骤是,如果解决不工作如果不是有效的,你还能试试别的吗?吗?

Sandie:[00:08:57]是的,就像我们只给出一个多项选择题测试有四个选项,以上都不是,我没有其他的路要走。这真的是限制,所以,你想要我们去做,fgH,直到我们找到一个解决方案吗?吗?

杰基:[00:09:18]是的,我的意思是天空就是极限。所以,我们在前一个事件,社会支持在某种意义上的激活这些其他我们讨论的有弹性的技能。但一个例子是,如果你试图解决一个问题,如果你认为你已经用尽了所有你能想到的可能的解决方案;你有社会支持的人谈论你的问题,看看他们能想到的解决方案。有另一个人可能会有其他一些建议,你可以试一试。所以,真的前途无量的创造性地我们可以如何处理生活中我们面临的问题。

Sandie:(00:09:55)好,这对我来说是一种新想法,因为我的训练,当有人我解决问题我只是应该反映回他们对我说不会产生任何新的东西。但实际上你说作为一个导师,作为人的社会支持的一部分,我可以更有创意吗?吗?

杰基:[00:10:18]我就直说好了,我认为这里有一块发展的如果我说有人和我意识到他们面临具体的生活问题,他们也许试过一个或两个的方法这个问题我想了解下这个人在为他们解决问题的技能。所以,他们已经尝试了一些解决方案。我可能有一个谈话,说哇好,我听说你试过X,也试过Y,你有什么其他的想法你可以试一试呢?所以,我绝对要把责任放在他们先看看他们能想到的。我想尊重事实,他们可以解决自己的问题,因此,这是授权给他们。所以,我同意这一点。但我也,认为我们跟人很困,都很难想象其他的解决方案,我们在问题后,我也可以把责任交给他们,和他们说,”我真的很喜欢你,我也想试试,我很惊讶这不是你想象的那么有效。我想知道你可以试一试解决方案z”只是作为一种建议,取决于他们是否尝试,但仍然只是旁边,让那个人负责解决这个特定的实际生活问题。但你可能的策略建议。我们谈论的是近端开发区。现在我非常的临床和术语,热门的。

Sandie:[00:11:56]不,我爱它。近端发展。

杰基:_00:11:59_近侧发育区就是这个人如何发育的窗口,所以,有事情,他们可以做他们自己的,有些事情我可以推动其经济增长。我可以推到下一个水平的增长通过参与例如通过提供一个建议,只是打开窗口的解决问题的一点。

Sandie:[00:12:22]我喜欢。好吧,就像我第一次去田径运动一样。当我在七年级。他们不让我尝试运行4分钟一英里,他们只是让我尝试运行二百米。第二天,你知道,我们走得更远了。所以,如果我们让事情,说这个词了。

杰基:[00:12:48]近端发育区。

Sandie:[00:12:52]近端发育。哦,我要把它写下来并学习它。因为我觉得有时候我阻挡给予一些可能指向一个方向,因为我不想加太多这个人自己的解决问题的能力,但如果他们从未经历过,甚至从来没有想到可能是这样,这是有益的。最近发展区,我要学习,我们可能得好好谈谈,听起来令人兴奋。它构建弹性然后我们进入4号,希望和有目的性。

杰基:[00:13:40]因此,这个你可以告诉我们这里讨论的名字但创建一种希望和有目的性的人就像一个锚,会让他们的未来。就是这样,通常情况下,当人们的创伤,甚至如果他们陷入困境,尤其是在创伤后应激障碍或抑郁,他们真的很固定。他们绑到发生了什么事。他们可能会经历如此,许多记忆或压倒性的那些不良的创伤性经历的经验。但希望是将推动以一种积极的方式进入未来。所以,这涉及到对未来有目标,有抱负,能够梦想他们想要什么样的生活,或者他们想要成为什么样的人。越来越清楚它们的值,这些值是如何表达自己的生活,他们创造的未来。有一种目的,他们的生活不是徒然的,没有意义,或者一切都没有结果,他们来这儿是有原因的,他们可以发挥作用,他们能够为周围的人和世界的生活做出有意义的贡献。

Sandie:[00:15:03]因此,你提到了PTSD,我和那些在护理中心提供服务的人组成小组,他们是顾问,所以,上。有时我觉得他们可能被锚定在创伤后应激障碍,你知道我们所有的受害者有创伤后应激障碍,这将是一个限制因素。所以,我怎么帮助他们锚搬到一个更好的未来?吗?

杰基:[00:15:35]这是艰难的,因为你知道的人参与治疗创伤后应激障碍的我看到的价值关注它,把它真正深入地当人是安全的,他们有稳定的生活。因为你正在做的事情是你切断他们的关系是锚定他们过去在过去的痛苦的经历,正确的?所以,如果你把它当作一个隐喻,我想这是很多意象,但是如果有人绑住这些锚的过去,我们必须减少那些绳索之前,首先我们可以锚定成一个充满希望的未来。可以说我们可以同时做到这两点,但你仍然要削减那些绳子过去。是有价值的。但是这个概念确实有助于他们重新定位到一个充满希望的未来,那就是创伤后的成长。弹性和这是一个主意但是人可以走出创伤经历,他们可以穿过创伤后应激障碍,他们可以体验post-traumatically成长的方式或许是不可能的如果他们没有经历过这种痛苦的经历。所以,创伤后成长是一个非常有用的模式思考这样的谈话。

Sandie:[00:16:47],可以追溯被加强,甚至改变了逆境,你有经验。哦,我爱。再解释一分钟左右,价值观的体现。如何构建不管它是什么,我们要用锚定在未来?吗?

Sandie:[00:17:08]我认为一般来说在社会我们倾向于讨论目标,我们倾向于讨论,我们想要的那种生活。有时当我说我在治疗,工作的人他们有明确的目标。对我来说,那就是“什么?.目标可能是我想高中毕业,我想从大学毕业。但是有更深层次的基础价值回答了为什么要这么做的问题。好吧,是什么高中毕业和大学毕业,更深层次的价值作为一个人你是谁和你的类型的人,和你想要的类型的人。所以,价值观对我来说是一个更深层次的澄清我们的人生指南针以及我们如何向未来前进。价值观帮助我们决定我们将优先考虑和我们如何设定目标,如何将自己的人际关系。因为他们回答这个问题的原因。

Sandie:(00:18:11)哇,太棒了。好吧,但是我们必须保持正轨。我们要深入5号,意义。

杰基:[00:18:23]因此,一种价值主导型是能够看看我们生活和过去发生了什么,现在所发生的事,在未来,会发生什么和能够分配意义的方式是准确的,但也生命的,是充满希望的。所以,我将使用一个示例,是非常不同的创伤经历的人出来,说因为所有这些事情发生了,我现在损坏的货物。还是能够说因为所有这些事情发生在我身上我创伤的一部分是给我我作为人的超级大国。有一两个星期前,有人在我的教堂凯莉·加西亚,她在教书,她说你知道,我真金博宝让球的认为我经历了这些艰难的经历,这些经历给了我作为一个人的超能力。我真的很喜欢她说。

Sandie:[00:19:25]哦哇我要见她。我刚和我的妹妹,花了一个周末他是一个癌症幸存者,她经历了可以想象很多可怕的治疗,转移,手术,她的韧性就像我在准备播客时做了一点案例研究。金博宝体育足球她实际使用超级大国”这个词,因为文档在诊所,她是他们在支持团体的一部分很震惊,她的韧性和所有爱和她说话,因为这能帮助他们与他们的新病人。我认为,这种意义创造的观念,我倾向于过分简化它,我想知道一些关于我如何帮助那些正在把锚从过去的锚定转向未来的人的小贴士。我怎么能帮助他们真的把它通过一种价值主导型的未来吗?吗?

杰基:[00:20:40]我认为很多时候真的开始听深入,出现在一个人的故事,然后问一些问题。从人似乎陷入消极的一种价值主导型或消极的方式解释他们的故事。一次我听一次我真的很同情他们所经历的困难,我可能会说,”哇我不能想象这些经验对你多么困难。然而有这部分的我,想知道你和力量,以一种新的方式出现了很神奇的能力。你是怎么理解这一切,会为自己创造一个充满希望的未来?是什么意思你,你经历了所有这一切吗?最精彩的是什么方面你是一个怎样的人通过你的方式。”所以,我可能会想到这样的问题,当人们准备说话。它总是一线的我不想使你知道这个人的痛苦。我不会否认他们所经历的困难。但是一旦我荣幸,一旦我很同情,他们经历过我富有同情心,我可能谈话转到这样的问题。

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杰基:(00:24:26)我希望如此,我将荣幸有你在我身边。我喜欢这样认为。

Sandie:[00:24:32],让我感觉更有弹性知道你我部落的一部分,我认为如果你听这和思考如何建立更多的意图实现弹性在你专业的结果。我真的认为我们可以使用这五个因素,你想我们总结他们在两分钟内结束这节课中,杰基?吗?

杰基:[00:25:06]当然,所以,这五个因素是社会支持,应对和自律,解决问题,希望和目标感,和一种价值主导型。,重要的是要记住,社会支持似乎激活所有的其他的所以,这是一个很重要的人的基础。

Sandie:00:25:24活化剂,好的我喜欢。杰基,你鼓舞人心,你可能没有意识到你的影响对我们如何创建项目中心在全球妇女和正义。你真的来了,训练有素的短暂与我们的团队去处理难民在希腊和你提供的培训。我们只是去复制它全球现在已经制定了在两个难民中心。我相信你的价值观是一个更好的未来真正推动目标对于那些遭受极端的创伤。我真的很感激有你在我的生活和一个大喊出你的工作继续做代表难民。所以,非常感谢你,多,博士。Jackie Parke。戴夫,你有任何评论吗?吗?

戴夫:[00:26:32]嗯,谢谢您,雅。除了我们都只是联系你和你这样伟大的专业工作后杰基。桑迪和我都非常感谢称你为朋友。和姗迪我们了很多在这些最后两集。所以,给你们打电话,要求你们采取行动。第一个行动呼吁是如果你想要一个深潜水今天你听说过什么,我们刚刚你当然知道触及表面。我当然鼓励你去杰姬的网站jackieparke.com。在线,当你进入细节,我也,希望您能考虑花点时间浏览一下endinghuman..org。特别是如果你最近一直听这个节目或者这是第一集你听,我们邀请你迈出第一步下载一份热门的电子书,你必须知道的5件事,一个快速的入门指南,终结人口贩卖。188bet体育足球真的要提供的许多对话的基础,你会听到在节目和谈话你今天听到杰基。它将教你五个关键金博宝让球事情姗迪发现她在这里工作中心通过全球妇女和正义之前,你应该知道加入打击人口贩卖。所以,进入到www.needears.com。当然,我们会有显示指出今天的事件和我们提到过的一切。嘿,如果你已经听了有点尚未离开评级或评论,请这样做在什么平台上,你用听的播客。金博宝体育足球提前谢谢,如果你做的事情。和姗迪在两周后我将再次见到你。

Sandie:00:28:13没错。

戴夫:00:28:14照顾,每个人。

热门的摩根

热门的摩根,博士学位,RN在打击人口贩运和努力结束对妇女的暴力行为方面的专长得到全球承认。先锋大学的全球中心主任妇女与正义(GCWJ),她负责妇女研究小以及教学家庭暴力和人口贩卖。金博宝让球
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